45 yaşında bir kadın günde kaç kalori almalı? Çoğu yetişkin kadının günlük 1.600–2.200 kaloriye ihtiyacı varken, yetişkin erkeklerin günlük 2.200–3.000 kaloriye ihtiyacı vardır. Ancak, her gün ihtiyaç duyduğunuz kalori miktarı vücudunuza ve aktivite seviyenize bağlıdır. Zayıflamak için günde kaç kalori almalıyız? Gerçek günlük kalori ihtiyacınızdan daha az yemek, vücudunuzun yağ rezervlerini kullanmasını ve kilo kaybını hızlandırmasını teşvik edecektir. Kilo vermek istiyorsanız, günde 1000 ila 1300 kalori arasında tüketmelisiniz. 1 kadın günde kaç kalori almalıdır? Kadınların günlük yaklaşık 2.000 kaloriye, erkeklerin ise 2.500 kaloriye ihtiyacı vardır. 1 haftada 5 kilo vermek için kaç kalori almalıyım? 5 kilo vermek için kaç kalori…
Yorum Bırak