Pilatese aç mı gidilir tok mu? Pilates asla aç karnına yapılmaz. 1-1 yemeklerden. Pilates yemekten önce mi sonra mı yapılmalı? Pilates yaparken yemekten sonra en az birkaç saat midenizin dolu olmasına dikkat edin ve pilates sırasında kaybettiğiniz sıvıyı telafi etmek için her 20 dakikada bir su için. Sabah aç karnına pilates yapılır mı? Gastrointestinal sorunlarınız varsa, tok karnına antrenmana başlamak iyi bir fikir olmayabilir. Böyle bir durumda, yiyecekleri sindirmek için zaman ayırmalısınız. Öğünler ve antrenman arasında en az 2 saat bırakmak performansınız üzerinde olumlu bir etki yaratacaktır. Pilates hangi saatte yapılmalı? Sabah antrenmanları önerilir çünkü gerekli uykuyu almış oluruz, güne…
Yorum Bırak