Yumrukları güçlendirmek için ne yapılmalı? Egzersizler, özellikle vücut ağırlığınızı kullananlar, yumruk atma gücünüzü ve genel vücut gücünüzü artırmada çok etkilidir. Bu egzersizler, şınav, plank ve squat gibi temel egzersizleri içerir. Genel vücut gücünü artırmanın yanı sıra, bu egzersizler özellikle yumrukları da güçlendirir. Yumruk gücünü nereden alır? Yumruğun gücünün çoğu bacaklarınızdan gelir. Bacaklarınız tekniğinizin ve gücünüzün en önemli parçasıdır, bu yüzden bacaklarınızı güçlendirmek önemlidir. Yumruk hızını nasıl arttırabilirim? Yumruk atma hızınızı artırmanın en iyi yolu, yumruğun “çatlamasında” rol oynayan belirli kasları vücut ağırlığı egzersizleri ve hız odaklı gölge boksu ile el hızı egzersizleri kombinasyonlarıyla çalıştırmaktır. 17 Eylül 2021 Yumruk atma hızınızı…
Yorum Bırak