Yeni bir alışkanlık kaç günde kazanılır? Uzmanlara göre bir alışkanlığı bırakmak veya yeni bir alışkanlık edinmek yaklaşık 21 gün sürüyor. (Bu sürenin 18 ila 254 gün arasında değiştiğini, ortalama 66 gün olduğunu gösteren çalışmalar da mevcut.) Alışkanlıklar nasıl oluşur? Alışkanlık oluşumu, davranışın tekrar yoluyla otomatik hale gelmesidir. Her tekrarla hücreler arasındaki bağlantı güçlenir ve beyin yapınız bu aktivite için daha uygun ve etkili hale gelir. İyi bir alışkanlık yaratmak için onu daha görünür, çekici ve yapılması kolay hale getirmemiz gerekir. Alışkanlıklar nasıl kazanılır? Alışkanlık Edinmenin 5 Yolu En Küçük Kural: Mümkün olan en küçük adımlarla başlayın. … Küçük ve Sık…
Yorum Bırak