Pilates sonrası ne yenir? Pilates sonrasında 1 muz + 1 bardak yağsız süt tüketerek Pilates sırasında kaybedilen mineralleri geri kazanabilir, yağ yakımını hızlandırabilir ve kan şekerini dengeleyebilirsiniz. Pilates sonrasında öğünlerinize mutlaka antioksidan kaynakları ekleyin. Reformer yapanlar nasıl beslenmeli? Reformer ve beslenme kriterlerinde önceliğiniz kuruyemiş ve bol sebze yemeye devam etmek olacaktır. Bu noktada vücudunuzun haftalık olarak ihtiyaç duyduğu mineral, protein ve vitaminlere de dikkat etmelisiniz. Pilatese başlamadan önce hiçbir yiyecek yememelisiniz. Aletli pilates kaç günde etki eder? Genellikle sadece 10 dersten sonra gözle görülür bir fark görebilirsiniz. 30 derse kadar tamamen farklı bir vücuda kavuşabilirsiniz. Bir ay içinde güç ve…
Yorum Bırak